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Spinning é uma aula de ciclismo feita em grupo, praticada inteiramente com a ajuda de uma bicicleta ergométrica desenhada especialmente para a modalidade que lhe permite facilmente ajustar a resistência da bicicleta ao seu próprio nível de treinamento.

Os exercícios simulam vários tipos de percursos de bicicleta, como subida e descida de ladeiras e pedaladas no plano, em paisagens diversas (depende da criatividade do professor). Na bicicleta existe um graduador de carga, como se fosse uma bicicleta de corrida comum, onde cada pessoa controla o ritmo de acordo com a sua resistência.

As aulas têm duração de 45 minutos, onde são simuladas manobras próprias do ciclismo com planos, subidas, descidas, variações de terreno. Ao som de músicas selecionadas e apropriadas, o professor conduz sua aula, buscando a melhoria da performance do aluno.

Estou escrevendo este artigo pois quarta-feira passada fiz minha primeira aula de spinning… Creio que é uma boa forma para perder peso e ganhar resistência física. Porém estou “quebrado”, minhas panturrilhas estão totalmente rígidas e doloridas (devido ao estresse da musculação e spinning).

Porém vai a dica, se você assim como eu precisa entrar em forma e ganhar resistência, esta pode ser uma boa pedida. Mas saiba que a aula é muito puxada e que sinceramente, não é tão fácil quanto parece.

Afinal… “No Pain,  No Gain“